毛泽东主席的雄才大略，令全世界人民折服，他的体育思想同样光照千秋，他与体育结缘的佳话至今传为美谈。

毛泽东与足球：高大威猛的守门员，“守门”思想远播世界

少年时代，毛泽东酷爱踢足球，他身材魁梧长沙市湘军高级中学运动会，擅长守门。在湖南第一师范时，毛泽东是长沙最优秀的守门员，“他守门时，头脑冷静，反应灵敏，我们的射门总是被他‘没收’，大家都说他是‘运动健将级’守门员。”新中国成立后他再没踢球，但毛泽东经常看中国队比赛，1955年10月30日，他与贺龙亲临赛场，观看了中国队与苏联列宁格勒泽尼特足球队的友谊赛，并亲切接见了运动员。

毛主席接见苏联球员

德国足球名宿布莱特纳最崇拜的人是毛泽东。在1974年的德国世界杯决赛中，德国队主力布莱特纳攻入荷兰队大门一球，扳平了比分，为德国队最终夺冠立下了汗马功劳。布莱特纳最喜欢穿的衣服是中国式军装和带着铜扣的大皮带，最爱读的书是《毛主席语录》。退役后，在教导年轻球员时，他用毛主席“排除万难，去争取胜利”要求他们要有吃苦耐劳，严守纪律的精神。据说神奇教练米卢也对毛泽东崇敬有加，湖南湘潭记者送给他的毛主席铜像，他一直珍藏至今。

中国领导人喜欢足球是一脉相承的，邓小平也好足球。他赴法留学期间是校队的前锋。1924年，法国巴黎举行第八届奥运会，邓小平现场观看了足球比赛。他后来回忆说：“5个法郎是一天的饭钱，而且看球时坐的位置又最高，连球都看不清楚。”直到晚年，他还清楚地记得那次比赛的冠军是乌拉圭队。1977年7月30日晚，香港足球队同中国青年足球队比赛，在赛后接见运动员时，邓小平说：“今后要走出国门，通过打比赛，学习先进，积累经验，尽快提高我国的足球水平。”

1985年，国际足联16岁以下的世锦赛在北京举行，邓小平提出：“我们中国足球运动要搞上去，要从娃娃和少年抓起”，加之邓小平想要中国足球尽快融入世界足坛，于是他请马拉多纳来中国举办一场友谊赛，但马拉多纳谢绝了邀请。1986年，80多岁的邓小平还观看了50多场墨西哥世界杯，见证了马拉多纳夺冠。10年之后，马拉多纳来华访问时，年事已高的邓小平已无法接见球王，缘悭一面，甚是遗憾。

毛泽东与乒乓球：圣地延安主席的光板球拍，“用小球推动大球”的乒乓外交

光板球拍：艰苦卓绝斗争中的革命乐观主义运动

不同时期，毛泽东打球方式不同长沙市湘军高级中学运动会，在延安时打乒乓直握球拍，住进中南海后改为横握球拍。早在湖南第一师范念书时，毛泽东就爱上了乒乓球。在他任学友会总务时，曾给每个班配置简易的乒乓球台，让同学们加强体育锻炼，在运动中增强体质。在延安时的艰苦岁月里，打乒乓球成了毛泽东工作余暇的主要运动项目。球桌是木匠师傅自制的，球拍也是自制的“光板”，乒乓球是敌人“送来”的或是大城市的学生和海外华侨带来的。陕西体育博物馆的镇馆之宝，就是1946年1月毛泽东在延安王家坪用光板球拍打球的巨幅图片。画面上，简陋的乒乓球案子前，毛泽东手持木板削刻出的不规则球拍，正在雪地上打乒乓球。毛泽东凭借这个“光板”球拍参赛，成为当时陕甘宁边区的美谈。

艰苦环境下毛主席用光板球拍打球

“乒乓外交”：经典体育智慧在外交领域的娴熟运用

毛泽东会见尼克松时说：“我们两家怪得很，过去22年总是谈不拢，现在从打乒乓球起不到10个月就谈成了。”20世纪70年代初，中美双方都有缓和关系，直接接触的意愿，但迟迟找不到合适的时机。原本毛泽东有意请法国戴高乐将军促成中美会谈的，然而，1970年11月戴高乐却去世了。他的死使这一点未能实现。1971年4月，第三十一届世界乒乓球锦标赛在日本名古屋进行，在比赛期间中国邀请了若干外国球队来京打球。美国运动员也向中国运动员表示了他们的兴趣，同时美国政府也取消了来华限制。4月7日，毛泽东毅然作出决定：立即邀请美国乒乓球队访华。美国乒乓球队访华，充分释放了双方的善意和交流的意愿，打开了中美友好之门，有力地推动和促成了美国总统来华会谈，树立了“小球推动大球”的典范。中美“乒乓外交”成为世界体育史、外交史上的重大事件。

毛泽东游泳趣事：水越深，浮力越大，游泳越便利

游泳是毛泽东终身坚持的体育活动。“自信人生二百年,会当水击三千里”，“万里长江横渡长沙市湘军高级中学运动会，极目楚天舒。”是毛泽东游泳后写下的豪放诗句。据资料记载，毛泽东一生曾游过长江、湘江、珠江、邕江、赣江、钱塘江、北戴河等大江大河，其中仅1956年到1966年的10年间，毛泽东就畅游长江达17次。1966年7月16日，73岁的毛泽东，还在长江畅游1小时。当时，毛泽东对陪游者说：长江又宽又深，是游泳的好地方。长江水深流急，可以锻炼身体，可以锻炼意志。7月25日，《人民日报》发表社论《跟着毛主席在大风大浪中前进》，影响深远。此后，“7.16”就被确定为毛泽东畅游长江纪念日。

毛主席晚年横渡长江

毛泽东对于游泳重实效而轻技术，他自小在江边野泳长大，极习水性，他自谦不懂自由泳、蛙泳和蝶泳，但在水里“立正”、“稍息”、“坐凳子”和“困觉”，如在岸上，似履平地。毛泽东游泳信条是“游大不游小，游长不游短，游险不游易，游冷（冬泳）不游热”，甚至在晚年时还搬到游泳池里住。

1955年6月20日，大雨初晴，毛泽东在专列上听取完汇报后，感到非常闷热，毛泽东忽然提出要到湘江去游泳。因担心主席安全，周世钊对毛泽东说：“湘江水涨，江面又宽又深，游泳也不方便。”“你不要说外行话！庄子不是说过吗？‘水之积也不厚，则其负大舟也无力’。水越深，浮力越大，游泳起来当然越要便利些，你怎么反说不便呢?”上午10 时，毛泽东从长沙七码头乘船至猴子石下水，游到对面河西牌楼口北面登岸，历时一个多小时。

1957年9月8日，毛泽东在长沙听取工作汇报。会议持续到下午4 点半, 他毫无倦意，提议说：“去湘江拱一拱。”毛泽东日理万机，工作紧张，但是他总结出独特的休息之方，那就是游泳。“游泳最大的好处是可以不想事，让大脑很好的休息。吃安眠药、散步、看戏、跳舞都不行，就是游泳可以做到，因为一想事就会下沉，就会喝水。”游泳，不仅是毛泽东的个人体育爱好，他也希望借此“发展体育运动，增强人民体质”。

毛泽东军事体育观：“锻炼身体，好打日本”

毛泽东的军事体育思想与湖湘文化有密切关系。晚清名臣曾国藩就在湘军中大力推广满族勇将多隆阿实行的“翻山越岭”“过沟跳涧”法，他认为在复杂地形中训练军队都可以有条不紊，那么在战争中就可以不会轻易乱了阵脚。梁启超很重视体育，他主张体育塑造“新民”，提出“进化、尚动的生命观”“爱国尚武的体育道德观”“强国保种的妇女、儿童体育观”等思想，明确“德育、智育、体育三者，为教育上缺一不可之物。”毛泽东、贺龙等承继了这一思想，体育要为革命战争服务。

1933年5月30日，中华苏维埃共和国临时中央政府举办中华苏维埃共和国第一次运动大会（简称“全运会”）。毛泽东欣然为这次运动会题词：“锻炼工农阶级铁的筋骨，战胜一切敌人。”此次运动会，180多人参赛。当时举办这样一场规模宏大的综合性运动会并非易事，由于设备简陋和生活艰苦，因此需要参赛运动员自备口粮，自付路费。比赛奖品都是自愿募捐置办的，有奖旗、彩匾、军帽、布鞋、雨伞、斗笠、铅笔、毛笔、日记本等。在此次运动会中，军民同练，军民互动，同场竞技。朱德总司令与普通士兵、百姓一起打排球、篮球。毛泽东担任了大会的乒乓球裁判工作，为优胜体育代表队和优胜运动员颁发了奖旗与奖品。

中华苏维埃首届运动会

为适应军事体育事业发展的需要，1941年还建立了延安大学体育系，培养专业的体育人才。1942年成立了延安新体育学会，毛泽东特别提出了“锻炼身体，好打日本”的口号。为了增强战士体质，提高作战本领，他经常带领干部战士练习爬山、打野操、做游戏。这些都为社会主义新中国的体育事业奠定了基础，为今天全民健身运动的开展树立了典范。

毛泽东的体育思想：体育是关系到六亿人民的大事

1909年秋,青年毛泽东考入了湘乡县东山高等小学堂。毛泽东在这里首次接触到现代形式的体育课,开始了正规的体育锻炼。1919年春,青年毛泽东以优异成绩考入湖南省立第四师范学校，次年并入第一师范学习。从此开始了有系统的文化学习和体育锻炼,直到1912年夏毕业。在校期间，毛泽东经常参加冷水浴、登山、游泳、打乒乓、踢足球等体育锻炼。在第一师范的浴室旁边,有一眼清凉的水井。每当清晨,青年毛泽东来到井旁,用冷水洗擦全身,淋了再擦,擦了再淋,直到全身发红发热为止。纵使在天空下雪、池水结冰的寒冬,毛泽东仍然坚持这“每天的第一课”。

登山、旅行是毛泽东经常性的运动项目，有一次黎明,他与蔡和森游泳完后,健步登上岳麓山顶,趁机进行“空气浴”。1917年暑假,毛泽东邀上一位同学,从长沙出发,走访了宁乡、安化、益阳等县,最后返回长沙,行程900华里。也就是在这一年,第一师范病死了七个学生,这对青年毛泽东震动很大。在为死者举行追悼会时,他写了一幅挽联:“为何死了七个同学!只因不习十分间操(课间操)”。抨击当时对学生体育运动的不重视，批评社会不采取积极措施改善学生体质的行为。

1917年，毛泽东以“二十八画生”为笔名,在《新青年》上发表6000余字的《体育之研究》,精辟论述了其体育思想，提出“体育于吾人实占第一之位置，体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”。他指出：“欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”

毛主席题词“发展体育运动，增强人民体质”

新中国成立后，毛泽东先后提出“要各校注意健康第一，学习第二”“身体好、学习好、工作好”的要求和口号。1952年，中华全国体育总会成立，毛泽东题词“发展体育运动、增强人民体质”，表明共产党人为人民服务和为人民谋利益的宗旨。1953年，毛泽东在中共中央讨论体育工作时指示“体育是关系到六亿人民的大事”。1957年，在最高国务会议第十一次扩大会议上，毛泽东指出：“我们的教育方针应该使受教育者在德育、智育、体育几方面都得到发展，成为有社会主义觉悟的有文化的劳动者。”此后，中国的历代领导人都继承和发展了毛泽东全民运动、注重健康的体育思想，高度注重体育观、运动实践与执政理念的知行合一及有机融合，持续践行终身体育理念、赓续传统体育文化、弘扬特色体育外交。