您每天工作到晚上几点下班？

7点？

8点？

9点？

除非加班，各位家长应该每天都会很早下班吧。

那么，您知道您的孩子每天都几点“下班”吗？

今天，小编为大家整理了郑州部分热门学校初、高中作息时间安排，来看一看孩子们每天都是几点“下班”，有些孩子每天10：30才下班，比家长还辛苦！

初中学校作息表

郑州枫杨外国语学校

枫杨外国语学校坐落于郑州市高新技术产业开发区月季街，校园占地面积95059㎡(142亩)，校舍总建筑面积约90275㎡，建设有教学楼、实验楼、行政办公楼、综合楼、学生宿舍、食堂、艺体楼、图书馆、运动场及其它附属设施和景观绿化等，校园规划布局合理，教学区、运动区、生活区三区分设，为全面实施素质教育提供了硬件保障。

郑州实验外国语中学

郑州实验外国语中学原为郑州外国语中学分校，2010年8月，学校再次搬迁至郑密路54号，紧邻滨河公园，更名为郑州实验外国语中学，采用和郑州外国语中学相同的走读和寄宿相结合的管理模式，有利于学生自主选择。

学校继承了郑州外国语中学的优良校风、学风、教风，在教学德育、教师发展、考试评价、科研管理等方面与郑州外国语中学保持同步。

河南省实验文博学校

河南省实验文博学校位于郑州市农业路10号院，与河南省实验中学一桥相连。学校创建于2001年，2006年单独招生，目前高中三个年级共37个教学班，初一14个教学班，初高中在校学生2790人。学校与河南省实验中学实现教育教学资源共享，教育教学管理同步。

桐柏一中

郑州中原一中实验学校，俗称桐柏一中，成立于2005年，与郑州一中一脉相传，被家长成为"三甲初中之一"，学校位于郑州桐柏路35号，占地75亩，建筑面积28000多平方米，校园绿树成荫，文化气息浓厚。

郑州一八联合国际学校

郑州一八联合国际学校是一所经郑州市教育局批准成立的全日制民办完全中学。学校教学设施一流，环境优美湘军高级中学作息表图片，是一所高起点、高品位、高质量、高素质的现代化学校。小升初的家长习惯简称一八，学校面向全省招生规模为38个班，目前共有在校生2000余名，每年初一新生招生计划是12个班，560人左右。

郑中国际学校

郑中国际学校，原郑州中学分校，隶属于郑州中学教育集团，是郑州市人民政府优质教育资源倍增工程项目学校。

学校位于郑州高新区瑞达路中段白杨路6号，学校占地近300亩，设高中部、初中部和小学部。目前，初中部46个教学班，小学部36个教学班。

经纬中学

经纬中学隶属于八中教育集团，是经教育行政主管部门批准的一所民办优质中学。

学校管理规范，教学设施齐全，师资力量雄厚，具有国际特色，原为八中分校，2012年郑州市优质教育资源推进计划“名优民校”工程首批入选学校，独立为民办初中成立郑州市经纬中学。

实行小班化教学，学习氛围好，老师认真负责，经常举行班级学习对抗赛。无月考，有周考。每月进行学生综合素质评定，有英语外教课，从七年级开始每周开设1-2节英语外教口语课，重视家校联合教育。

树人外国语中学

郑州市树人外国语中学（郑州七中二七校区）位于郑密路24号,西邻滨河公园，校园环境优美。

学校共享郑州七中优质教育资源，拥有一流的师资和管理团队。

（声明：以上作息时间仅供参考湘军高级中学作息表图片，具体以学校当年最新公布的为准）

高中 学校作息表

郑州外国语

河南省实验

郑州一中

郑州四中

郑州七中

郑州十一中

龙湖一中

郑州九中

郑州十九中

郑州106中学

郑州四十七中学

郑州市实验

郑州中学

郑州回民中学

早上6：50进班早读、

中午12：10放学、

下午2：20进班、6:05大休息、

夜自习6:50-9:40、

周六下午4:50放学、周日晚自习正常 。

郑州五中

五中大概情况是这样的：

上午5节，每节40分钟，中间有30分钟课间操；

下午4节，每节40分钟，第三节课后有30分钟课间操，第4节全部自习；

晚自习3节，9:50晚自习结束，2节课后走读生可以申请离校。

时间安排三大技巧

1.规律作息

有规律的作息可以让身体形成一种固定的模式，无论做什么事都可以迅速地进入状态。可以的话，请不要轻易地改变这样的作息，甚至可以进一步地把时间划分成块，固定的时间做固定的事。同理可知，这样的作息坚持的时间越长湘军高级中学作息表图片，休息得越好，清醒的时候也就会更有精神。

2.锻炼提神

适当的锻炼也可以帮助提神。锻炼能使我们的大脑和身体更加灵活，有效改善大脑缺氧的症状，但是运动量不宜过大，不然的话，会使我们体内的葡萄糖消耗殆尽，身体就会有所疲倦，这样不利于后续的学习。坚持长期锻炼可以让我们精力充沛，劳逸结合这种事情，想必无需多言。

3.充足的动力

想明白你这么辛苦拼命地学习是为了什么，这样才能有学习的动力。这个听上去非常玄乎，但是在调节整个备考季的心态，提高你的学习效率，甚至让你分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。光有目标是没有用的，真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗，才是关键。

写

在

最

后

因为每所学校的作息时间表有很多的不同， 家长可以参考下各校的时间表，根据时间表帮孩子好好的规划学习、生活时间。规划好学习计划的同时不要忘记了休息，学习固然重要，但是劳逸结合的效果，往往要比埋头苦干有效率的多。